チントレで勃起力や早漏解消しよう！やり方や効果は？
今回はセックスや勃起力、射精力を向上させるためにも必要な”チントレ”についてですね。
チントレとは”夜の営みに欠かせない筋力”を鍛えるトレーニングですね！
勃起力と筋力って関係あるの？と思う方も多いと思います。
結論を言うと大いに関係していますね。
有名ＡＶ男優の大半は日々、ジムで過酷なトレーニングを積んだりサプリ、食事にも気を使っているのです。
射精に関係する筋肉を鍛えることで勃起力の向上や早漏対策、射精時間のコントロールまで可能になってきます。
手っ取り早く勃起力を改善したい方のために、ペニスにとって特に重要なチントレについて紹介していきます。
そもそもペニス、陰茎自体には筋肉はほとんどありません。
しかしペニスや陰茎の周りや関係する部分の筋力トレーニング、チントレをすることが重要なのです。
大腿四頭筋
大腿四頭筋は太ももにある最も大きな筋肉ですね。
射精にとって下半身の筋肉が重要なのですが、特に大きい大腿四頭筋を鍛えることで下半身の血流を良くし射精力の向上につながります。
ＥＤや勃起不全の原因の大半は血行不良から起こります。
下半身の血流を良くすることがいかに大事かは簡単にわかると思います。
さらに大腿四頭筋を鍛えることで男性ホルモンが多く分泌されます。
結果として精子量の増加や精力アップの効果が期待できます。
大腿四頭筋を鍛える最も重要な方法がスクワットですね！
一般的なスクワットを毎日することがチントレにとても重要なのです。
PC筋（骨盤底筋）
PC筋（骨盤底筋）は勃起力や射精時間のコントロールなど、ペニスにとって最も大切な筋肉ですね。
PC筋は体内にある筋肉なので見た目で肥大が分かる筋肉ではありません。
役割としてはオシッコを我慢する筋肉であり、尿道や精巣、陰茎にとってポンプの役割を果たしています。
PC筋を鍛えることでペニス内の海綿体の血液を留め、勃起状態を維持することができます。
まさにペニスにとって核ともいえる筋肉ですねｗ
さて、PC筋の鍛え方です。
内部の筋肉をどうのように鍛えるのか疑問に思うかもしれません。
鍛える方法は意外にも簡単です。
肛門を開く、締める、を繰り返しましょう。
肛門まわりの筋肉を締めるとペニスも締まる感じが実感できると思います。
PC筋のトレーニングは電車内や日常生活でいつでも行うことが出来ます。
肛門を開く、締める×10回を朝昼晩と行うように心がけるだけで射精力は断然変わってきます。
BC筋（球海綿体筋）
BC筋（球海綿体筋）を鍛えることでペニスの増大化や射精量をアップすることが可能です。
BC筋はペニスにたくさんの血液を送り込む役割があります。
BC筋もPC筋と同じく肛門に関係する筋肉です。
BC筋の鍛え方も肛門を開く、締めるを繰り返すという方法になります。
PC筋トレーニングの違いは意識としてペニスも動かすイメージで肛門を動かすと効果的に鍛えることが出来ます。
PC筋は肛門を意識、BC筋はペニスを意識して肛門の開ける、締めるを繰り返しましょう。
以上が勃起力やペニスに有効なチントレになります。
筋トレとテストステロンの関係
これ以外にも時間がある方は全身の筋トレすることも有効ですね。
そもそも筋トレを行うことで”テストステロン”が分泌され”モテる””精子の量が増える”といった効果があります。
筋トレとセックス、勃起力は切っても切り離せない関係なのです。
筋トレと同時にサプリメントで栄養を補給することも大切です。
某有名ＡＶ男優はプロテインの他にアルギニン、亜鉛、マカなどのサプリを毎日摂取しているようです。
最後に筋トレとセットにおススメな男性サプリメントをいくつか紹介しておきます。
チントレおすすめサプリ
ＡＶ男優は毎日のトレーニングに加え、アルギニン、亜鉛、マカなどのサプリを摂取している方が多いようです。
アルギニン、亜鉛、マカの3点に絞ったおススメのサプリを紹介してきます。
クラチャイダムゴールド
クラチャイダムはアルギニンが豊富な男性サプリメントですね！
筋トレ後に嬉しいＢＣＡＡも摂取することができます。
クラチャイダムは某サイトでお客様満足度1位を獲得したりとその品質から大人気の商品ですね。
ユーザーの声
・原料のクラチャイダムでも根元のいい部分を使われているのかな？
他の商品より効果感はありました
・最近、体力の低下を感じています。それを補うために購入しました。おかげさまでなんとか以前の体力が戻ったように思います。
・友人のものですが、とてもよく効くと喜んでいました。これからも頼みたいそうです
レッドドラゴン
レッドドラゴンはランペップ（卵黄）、マカ、亜鉛を中心に配合されています。
亜鉛が豊富に含まれているので精子量の増加にも効果的ですね！
ユーザーの声
・実感がないというレビューと、実感があるというレビューがありますが、正直この類の商品は、個人の相性の問題かと思います。私は数種類試してこのレッドドラゴンで落ち着きました。現在は１年以上リピートしています。高額なので迷われる方もいるかと思いますが、いろいろな商品を試してみるのが一番だと思います。
・精力剤は今までマカとかクラチャイダムだけだと思ってましたが、聞いたことない成分で興味を持ち購入しました。
30日分、しっかり試し、効果を実感しています。
具体的には、回数が増えました。
妻も満足しており、もう1回注文しようと思います。
